Todos nosotros estamos en constante búsqueda de la felicidad. Cada día hacemos elecciones en la vida que afectan en cómo nos sentimos y en lo que se piensa acerca de nosotros mismos. Por lo general creemos que estamos tomando buenas decisiones que nos aproximarán a un estado de bienestar general.
Probablemente Ud. ha oído hablar la siguiente famosa expresión: todo el mundo es feliz tanto como se quiere ser feliz. Parece ser que esto no tiene sentido. Cómo ser feliz, si sólo hay problemas en nuestro entorno. Por lo que buscamos evitar el temor y crear una vida cómoda. El único problema es que a veces las decisiones que se toman realmente incrementan nuestra ansiedad y desesperación. Por lo que se adquieren malos hábitos que nos nos hacen daño y destruyen nuestras posibilidades de encontrar una satisfacción duradera.
Se puede detener el ciclo negativo y comenzar a recuperar la felicidad. El autor del libro: "Los 11 principios del éxito", Deep Patel, nos ofrece, para empezar, deshacerse de los 10 hábitos horribles que nos hacen infeliz.
1. Compararse constantemente con los demás.
La gente tiende a comparase con otros, pero esto no conduce a nada de bueno. Porque siempre hay alguien que puede ser mejor que Ud. Es fácil mirar a otra persona y pensar que tiene la carrera perfecta, las relaciones más felices, que tiene una renta alta o que puede parecer ser más atractivo que Ud., etc. Pero las comparaciones nunca son justas, porque cada uno tiene diferentes capacidades y habilidades en el inicio, diferentes talentos, temores, pasiones, intereses, objetivos y rasgos. Tenemos experiencias de vida, deseos y metas muy diferentes.
Cuando se compara con otros, trate de equilibrar su percepción. Recuerde que todos somos humanos. nadie es perfecto y que todo el mundo quiere verse mejor de lo que realmente es.
2. No apreciar lo que se tiene.
No importa cuáles sean sus circunstancias en la vida, porque tiene mucho que agradecer. Todos los días se puede respirar y trabajar en nuestros objetivos y oportunidades, ayudar a los demás y encontrar todas las pequeñas alegrías en la vida. Porque cuando somos ingratos, se descarta la importancia y el valor de todo lo que se tiene.
La gratitud cambia la vida. Reduce el estrés, trae la paz en la mente, y nos hace más estables. Ser agradecido cambia su enfoque de lo que no tiene hacia lo lleno y maravilloso que su vida realmente es. No importa cuán exitoso sea, a menos que le tome tiempo para contar sus bendiciones, porque nunca sentirá que tiene lo suficiente. La gratitud reduce las aptitudes, trae la tranquilidad y le hace más resistente y cuidadoso.
3. Dejar que el miedo o el odio le controlen.
Nuestros cerebros están "cableados" para advertirnos de un peligro real y mantenernos a salvo, pero el miedo y la ansiedad pueden paralizarnos. Por ejemplo, el miedo al fracaso es una barrera para perseguir nuestros sueños. Porque el miedo de ponernos "fuera de nuestra zona de confort" influye en las decisiones que estamos dispuestos a hacer en la vida. Lo mismo ocurre con el odio. Permitirnos ser consumidos por la cólera sólo nos llenba de cinismo y animosidad. Las experiencias difíciles pueden llenarlo de dolor, pero tomar decisiones basadas en el odio roba su capacidad de centrarse en lo que realmente le importa. El odio le sangra su felicidad.
Deje de aferrarse a su miedo y su odio en su vida. Una práctica de la meditación y la lectura diaria le ayudarán a soltar esas emociones. Tómese un tiempo para reflexionar sobre sus acciones y en cómo tratar a los demás. No permita que la hostilidad fluya en su vida.
4. Centrarse en el pasado o en el futuro.
Si su conciencia está dominada por el pasado o se centra en el futuro, es probable que pierda experiencias y oportunidades justo en su frente. Ud. debe vivir en el presente para estar comprometido donde Ud. está y con quién está. Porque de lo contrario, sin siquiera darse cuenta, está dejando que la vida le pase.
que Ud. tiene ansiedad acerca de lo que está por venir y su capacidad para manejarlo. Los estudios demuestran que los que viven con el presente, se sienten más felices y se sienten más involucrados con los demás. Practique su atención cenrando su conciencia en el presente.
5. Tratar de controlar lo que no se puede.
Muchos pierden su tiempo y esfuerzos para aegurarse que todo sea como ellos quieren. Es imposible. Es imposible estar sentado toda la vida detrás del volante e ir donde se quiera.
Tiene que aprender a dejar la situación, y a menudo adaptarse a ella. Esto no pretende ser una ameba pero debe ser flexible en la toma de ciertas decisiones. Deje que su vida se desarrolle naturalmente.
6. Estar atrapado en el juego de la culpa.
Culpar a otros por sus problemas, es un mal hábito. Porque cuando culpamos a alguien, negamos la responsabilidad de nuestras propias acciones. A pesar de que nosotros mismos podemos ser culpables más que otros.
La comunicación sin acusaciones muestra respeto y no causa agresión contraria.
7. Enfocarse en las poseciones.
Un automóvil nuevo que le agrade, nunca será capaz de amarle. Lo mismo ocurre con el sofá, relojes caros, y otras cosas que Ud. admira. Pero, eso sí, por las cosas caras a menudo se tienen que pagar los préstamos.
Al poner en el centro de su vida las cosas Ud. pierde realmente lo importante, es decir lo que le puede hacerle feliz. Que pueden ser otras personas o la experiencia que se obtiene. Busque un equilibrio de intereses y reconozca que el dinero por sí solo no brinda la felicidad.
8. Rodeánse den personas "tóxicas".
Las malas relaciones con las personas que no le agradan, les roba su felicidad. Porque aquellos que siempre son negativos, sin saberlo infectan a los demás. No permita que los malos pensamientos penetren en su conciencia.
Tenga cuidado con las personasque nunca están de acuerdo con Ud. No ceda y crea en sí mismo. Porque Ud. se merece estar rodeado de gente amable y estimulante.
9. Dejar que la procrastinación marchite la ambición.
A nosotros, de vez en cuando nos gusta aplazar cosas importantes que hacer. Al mismo tiempo nos justificamos de esto. Pero la dilación habitual es perjudicial para su felicidad futura a largo plazo. Porque al procrastinar se pierde tiempo y energía preciosos que se podrían utilizar para lograr los objetivos y sueños planeados. Al mirar hacia atrás, nos damos cuenta que estamos decepcionados por la dilación y las oportunidades perdidas.
No espere hasta que sea demasiado tarde. Haga lo que aplazó por mucho tiempo y ahora mismo!.
10. Ser su peor crítico.
La autocrítica es útil. Porque ayuda a comprender las deficiencias, para hacerlo mejor, limita el ego inflado. Pero aquí es necesario saber cuándo detenerse. Porque no vale la pena culparse así mismo de todo el mundo. La crítica excesiva se puede convertir en un complejo de inferioridad.
Dedíquele su tiempo a la introspección. Identifique el problema y cree un plan para su solución. Porque Ud. debe estar en armonía consigo mismo. Sea amable consigo mismo y con los demás, ya que esto es el camino hacia la verdadera felicidad.
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MPA.
(Ref.: Sravni.ru; Entrepreneur)