Manténgase saludable, viva largo tiempo y evite enfermedades con estos 10 simples consejos ayurvedic
- MPA (Alimentación, Nutrición, Medicina)
- 4 feb 2018
- 2 Min. de lectura
Actualmente, mucha gente ha comenzado a usar las practicas y la sabiduría ayurvedica. Son muy efectivos y extremadamente
beneficiosos, por lo que la gente a empezado a apreciarlos.
Ayurveda afirma que solo al agregar varias rutina todos los diass, evitara diversas enfermedades y mejorara su salud general.
Aquí están los 10 consejos mas importantes de Ayurveda que le ayudaran a mejorar su salud y tendrá una vida sana, larga y feliz.
HAGA EJERCICIOS REGULARMENTE.
Haga ejercicios en casa o en el gimnasio al menos 3 veces por semana.
BEBER AGUA TODAS LAS MAÑANAS ES ESENCIAL.
Beber 1 vaso de agua tibia inmediatamente después de despertarse es muy beneficioso para su cuerpo.
CONSUMA ALIMENTOS DE ACUERDO A LA CONSTITUCIÓN DE SU CUERPO.
Cocine sus comidas de acuerdo con la constitución de su cuerpo
EVITE BEBER AGUA HELADA.
Debe evitar tomar un vaso de agua helada antes, durante y después de las comidas.
COMA MODERADAMENTE.
Para tener una digestión optima el estomago debe estar un cuarto lleno con líquidos y medio lleno con comida solida y la cuarta parte restante debe estar vacía.
ES IMPORTANTE TENER UN DESCANSO ENTRE LAS COMIDAS.
Si tiene comidas con 4 o 5 horas de diferencia, su sistema digestivo funcionara de la mejor manera posible.
COMA EN UN AMBIENTE PACIFICO.
Esto es muy importante. Coma en un entorno tranquilo, sin televisión, trabajo, Internet u otras cosas que puedan molestarle.
HÁGASE MASAJES UNA VEZ A LA SEMANA.
Este tipo de masaje ayurvedico debe realizarse si se encuentra débil.
TENGA UNA RUTINA ESTABLECIDA Y ASEGÚRESE DE SEGUIRLA.
Necesita tener un conjunto de rutinas diarias, asi como una rutina establecida para toda la semana. Lo mas importante es mantenerla!.
APRENDA A ESCUCHAR LAS SEÑALES QUE SU CUERPO LE ESTA ENVIANDO.
Necesita saber como "leer" la constitución de su propio cuerpo, así que trate de aprenderlo.
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Traducido y adaptado por MPA.
(Ref.: Fithacker; Healthyfoodhouse)