Nikolai Mijáilovich Amosov afirmaba que a pesar del hecho de que la medicina puede curar, la cantidad de pacientes (solo) aumenta de año en año. Los médicos guardan esperanzas solo en las píldoras, pero los medicamentos no harán al ser humano saludable. Nikolai M. Amosov es una personalidad rusa muy famosa. Fue un gran médico cardiólogo y cirujano ya que salvó miles de vidas. Además, Nikolai M. Amosov se dedicó al estudio de las ciencias y fue un destacado científico. El académico trabajó durante mucho tiempo. a la edad de 79 años, todavía realizaba operaciones!.
Nikolai M. Amosov condujo y promovió el estilo de vida saludable. La educación física era extremadamente necesaria para él. En su infancia, nunca esquivó el trabajo físico, pero no podía nadar, ni manejar bicicleta, ni bailar. Y además no le gustaba la educación física. Sin embargo, el Dr. Amosov casi siempre se mantenía saludable.
Después, estalló la guerra: allí, el futuro académico tuvo que superar los ataques de la radiculitis, lo que le provocó cambios en sus vértebras. Entonces, él Dr. Amosov desarrollo su propia gimnasia única: realizaba 10 ejercicios, pero 100 veces!. Más adelante, Nikolai M. Amosov se dedicó a correr por las mañanas y a alimentarse bien. El objetivo del Dr. Amosov era mantener su peso corporal: no debía superar los 54 kgs.
Nikolai M. Amosov nos legó algunos "mandamientos", que aún siguen siendo relevantes en nuestro tiempo. Decía que todas enfermedades del hombre ocurrían por su propia culpa, es decir por la Pereza, Avaricia, Estupidez e Ignorancia, ya que todo esto conduce a dolencias corporales.
Además, el académico argumentaba que uno debe tener miedo de caer en el cautiverio de los médicos. La medicina no puede enseñarle a una persona a estar sana ni convertirse saludable por completo. Las personas deben cuidarse por sí mismas. Y estar sano es realmente sencillo, ya que solo necesitas hacer algunos esfuerzos.
El Dr. Amosov afirmaba que a pesar del hecho de que la medicina puede curar, el número de pacientes (solo) aumenta de año en año. Los médicos están cegados por la fe en el poder de las píldoras, pero los medicamentos no harán al ser humano saludable.
El Dr. Amosov decía que para tener una salud excelente: es necesario cumplir 4 reglas: dedicarse a hacer ejercicios físicos, limitarse en el consumo de los alimentos, templarse y saber relajarse o descansar. Los ejercicios físicos se deben de hacer con moderación: de 20 a 30 minutos al día, será suficiente.
Mientras que sobre la alimentación y nutrición, el académico habló bastante. Según él, hay que controlar el peso corporal y satisfacer la regla: Estatura-100= Peso corporal, en centímetros. Que también es importante hacer un seguimiento de lo que se come y en qué porciones. Que se debe de comer tantas frutas como verduras, como sea posible, al menos 300 grs al día. No obstante, estos productos se deben de comer crudos, ya que al cocinarlos se mata o elimina muchas vitaminas y oligoelementos útiles.
También afirmaba que las grasas eran necesarias para el cuerpo humano, pero que se puede prescindir por completo de la grasa. Ya que estos elementos están presentes en abundancia en la leche, carne e incluso en el pan. Porque el exceso de la grasa se almacena en los vasos y daña la salud.
En cuanto a los carbohidratos, que también son necesarios para el cuerpo. Pero que no debemos fiarnos de las cosas dulces. Que se debe de abandonar por completo el azúcar, ya que es mejor comer frutas dulces y cereales. Que los jugos o zumos recién exprimidos se pueden consumir sin restricciones. Que las proteínas también son extremadamente importantes para el ser humano. Sin embargo, la afirmación de que sin ellos no se puede sobrevivir, es un mito. Ya que los vegetarianos también viven sin comer productos cárnicos. Además, que las proteínas aumentan el metabolismo y que dejan malos productos en descomposición. Por lo que no vale la pena confiarse en ellos, tampoco.
Nikolai Mijáilovich Amosov murió a la edad de 89 años, por lo que sus consejos, sin dudas, fueron comprobados por él personalmente, y quizás nos sirva de ayuda hoy en día.
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x MPA.
(Ref.: Fithacker; Vk.ru)