La semilla de chia (SCH) pertenece al tipo de ingredientes que está presente en casi todas partes y en todas las comidas. Tiene amplio uso en tratamientos de adelgazamiento (osea, pérdida de peso).
La SCH es un ingrediente útil probado para adelgazar debido al contenido de una variedad de elementos nutricionales como: el calcio, antioxidantes y ácidos grasos Omega-3.
Este artículo puede ayudarle a aprender más sobre las SCH si aún no está informado.
La ciencia ha demostrado que solo la persona sana es una persona feliz. Mire a su alrededor y vea que la naturaleza le ha dado muchos beneficios en los ingredientes saludables y la combinación de excelentes propiedades en estas SCH.
La chía contiene proteínas 20%, grasas buenas 34%, y el 25% de fibra dietética, y no hay que olvidarse de la gran cantidad de antioxidantes. Contienen una gran cantidad de ácido linoleico, así como Omega-3 y muchos ácidos grasos insaturados saludables.
BENEFICIOS DE LA SEMILLA DE CHÍA:
1. Ácidos grasos Omega-3 como medicina.
La SCH es muy rica en ácidos grasos, es decir casi como el pez rojo. Estos ácidos pueden ser muy beneficiosos para la salud. Los ácidos en las semillas pueden ayudar a reducir el colesterol, mejorar la salud y la función cardiáca, para combatir la depresión y mejorar el mal humor.
2. Ayudante de pérdida de peso o para adelgazar.
Cuando estas semillas se colocan en agua, estas las absorben tanto como sea posible. El proceso es el mismo también cuando se comen: tratan de absorber el agua en el estómago, proporcionando la sensación de saciedad. El proceso de perder peso con la ayuda de las SCH es una foirma rápida y eficaz, y después de todo, no causan daños para el bienestar. Al consumir estas semillas, prácticamente se descarta el deseo de consumir alimentos poco saludables.
3. Energia.
Si Ud. es un deportista y desea entrenar con eficacia, debe consumir SCH, porque esto le ayudará a aumentar su nivel de energía para entrenar de manera efectiva.
4. Una rica fuente de calcio.
El nivel de calcio en las SCH es más alto que el contenido en la leche. También contiene más potasio que las bananas. A los vegetarianos les encanta este producto porque es bastante único.
Si Ud. siente que necesita agregarle un poco de calcio a su cuerpo, entonces debe probar SCH. El cuerpo puede absorber todo el calcio de las semillas. Un nivel suficiente de calcio en el cuerpo implica tener huesos, cabellos y uñas saludables.
5. Juventud eterna.
Al principio se mencionó que estas semillas también son una fuente excelente de antioxidantes, que son las responsables del aspecto juvenil y de la protección de las infecciones. Un hecho interesante sobre las SCH es que la concentración de antioxidantes en una sola semilla es mayor que en la de un arándano y aronia melanocarpa.
CONSUMO DE SCH:
La mejor cantidad para el cuerpo es de 3-4 cucharadas de SCH. Para comenzar, puede empezar con 1 cucharada y aumentar la dosis constantemente. Debido a su sabor neutro, puede consumir SCH con casi todas las comidas que conoce: con guisos, estofados, papillas, cereales, sopas y ensaladas, y yogurt...
Este tipo de semillas tiene una larga vida útil y es muy importante.
La salud se puede mejorar al instante con la ayuda de estas semillas!
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x MPA.
(Ref.: Fithacker.ru; Homeremediesgarden.com)