En algunos casos, la hinchazón puede ser severa hasta el punto de causar una hinchazón visible del abdomen. La hinchazón y el gas generalmente están relacionados con la dieta, por lo que hacer algunos cambios en la dieta hace el gran truco para la mayor parte del tiempo.
Aunque en la mayoría de los casos no son graves, la hinchazón o edema puede ser consecuencia de una enfermedad renal, enfermedad hepática o insuficiencia cardiáca, lo que implica que no se debe ignorar esta afección. Por lo que hoy aprenderá más sobre las causas más comunes de edema y cómo prevenirlo (por supuesto, si la enfermedad grave no es su causa principal).
En este artículo se presentan cuatro ingredientes sencillos que funcionan de maravilla cuando se trata de aliviar los episodios de gases e hinchazón.
¿QUÉ ES LO QUE CAUSA LA HINCHAZÓN?
Hay muchas cosas diferentes que pueden desencadenar episodios de gases e hinchazón. Estos son algunos de los principales culpables:
1. LENTEJAS Y FRIJOLES.
Estos alimentos son ricos en contenido de oligosacáridos, azúcares, que deben ser descompuestos por bacterias antes de que puedan ser completamente digeridos.
2. CIERTAS FRUTAS Y VERDURAS.
Se sabe que las frutas con alto contenido de azúcar, como las ciruelas pasas y los albaricoques, contribuyen a la hinchazón y la gasificación. Además, las verduras como la coliflor, las zanahorias, las coles de Bruselas y los repollos pueden causar flatulencia.
3. PRODUCTOS LÁCTEOS.
Se ha demostrado científicamente que la lactosa es una fuente de incomodidad y distensión intestinal. Aquellos que no toleran la lactosa, necesariamente deben descartar los productos lácteos de su dieta.
4. EDULCORANTES.
La fructosa, un azúcar natural que se agrega a la mayoría de los alimentos procesados, es bastante difícil de digerir por las personas. Por ejemplo, el sorbirol no se puede digerir. Tanto la fructosa como el sorbirol pueden ser problemáticos, así que trate de limitar la cantidad de estos edulcorantes que consume diariamente.
5. GRANOS ENTEROS.
Los granos naturales proporcionan una amplia variedad de beneficios para la salud, pero también es probable que causen problemas de gases e hinchazón en algunas personas. La fibra, que es un carbohidrato no digerible, puede generar gases, hinchazón y estreñimiento cuando se consume en grandes cantidades. Por eso, en vez de aumentar drásticamente la cantidad de fibra en su dieta, agréguela gradualmente y déle a su cuerpo el tiempo para adaptarse a ella. Además, beba mucha agua mientras tanto!.
4 INGREDIENTES QUE PUEDEN AYUDAR CON EL GAS Y LA FLATULENCIA.
1. ACEITE DE MANZANILLA.
La manzanilla es extremadament efectiva para reducir la inflamación intestinal y eiviar los dolores causados por los calambres. También ayuda a aliviar las náuseas, la diarrea, la acidez estomacal crónica, los vómitos y el mareo. Aunque es necesario llevar a cabo más investigaciones, se cree que la manzanilla ayuda a limpiar el cuerpo de la materia tóxica.
2. ACEITE DE COMINO (O ALCARAVEA).
El aceite de comino es eficaz para curar los calambres intestinales, así como el dolor abdominal general. También ayuda con problemas tales como: flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome del intestino irritable (SII).
Nota: Las mujeres embarazadas no deben utilizar este aceite. Además, tenga cuidado de no exponerse a la luz solar después de usar este aceite tópicamente.
3. ACEITE DE MENTA.
La menta es el ingrediente más eficaz cuando se trata de aliviar la hinchazón y los gases. Ya sea que se apñique tópicamente o se tome en forma de cápsula, hacen maravillas para reducir los gases, reducir el dolor causado por los calambres y aliviar los músculos del estómago.
4. ACEITE DE JENGIBRE.
De acuerdo con los datos de Medical News Today, el jengibre es uno de los suplementos más saludables y efectivos conocidos por la humanidad, además de la cúrcuma. Alivia el dolor, las náuseas, el mareo, la flatulencia, los gases y el malestar abdominal.
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x MPA. (Ref.:Fithacker.ru; Globalremedyhouse.com; Belmarrahealth.com; Womenshealthmag.com0).