DESHÁGASE DE LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS DURANTE LAS NOCHES!
LA RAZÓN POR LA CUAL SUFRE DE CALAMBRES EN LAS PIERNAS POR LA NOCHE Y CÓMO SOLUCIONARLO!
La siguiente lista puede ayudarle a prevenir y curar los calambres nocturnos, por lo que si los padece, pruebe algunos de ellos y vea cuáles funcionan para Ud.!
Las causas de las convulsiones provienen desde las deficiencias nutricionales hasta el embarazo y los estilos de vida sedentarios. Sin embargo, a pesar de que la verdadera causa puede no ser conocida, existen algunos consejos y trucos que pueden ayudarle a resolver el problema de las convulsiones e incluso prevenir su aparición.
Si sufre de estos tipos de ataques, pruebe algunos trucos y elíja el que se adeqúe más para Ud.
DEDICARSE A LA ACTIVIDAD FÍSICA.
No se siente ni permanezca en posición vertical por períodos prolongados de tiempo. Intente moverse o caminar más, muevase durante el día y comience con alguna actividad física leve, para así mejorar su estado de salud.
HACERSE ESTIRAMIENTOS O TENSIONES.
Si se despierta a la media noche (o a la madrugada) con calambres, intente tensar o jalar el músculo afectado para relajarlo.
BEBA ABUNDANTE AGUA.
Debe beber mucha agua si desea evitar los desagradables calambres musculares.
HACERSE MASAJES O ACUPUNTURA.
LA acupuntura y el masaje de tejido profundo pueden tener un efecto muy beneficioso contra los calambres o convulsiones, por eso pruébelos, si a menudo experimenta calambres por las noches, esto debe reducir su aparición.
DOSIFIQUE EL CONSUMO DE MAGNESIO.
El magnesio es una vitamina crucial cuando se trata de los músculos y el tejido conectivo, por lo que si sufre de calambres nocturnos, debe aumentar la ingesta de magnesio.
Las fuentes de energía ricas en magnesio incluyen frutas secas, ciruelas, semillas, aguacates y nueces. También podría preparar el aceite casero de magnesio para masajearse sus músculos antes de acostarse. Para esto, combine 1/2 taza de agua hirviendo con 1/2 taza de aceite de magnesio y cocine la mezcla hasta que el líquido se haya evaporado hasta la 1/2. Dejar enfriar y utilícela para hacerse masajes. Transfiera el aceite en una botella de spray y úselo como se sugiere aqui.
BAÑOS DE SAL EPSOM.
La sal de Epsom es rica en magnesio y puede ayudar a relajar los músculos y prevenir las convulsiones o calambres. Prepare un baño caliente con sales de Epsom y sumérjase en él durante un corto período de tiempo.
Para el alivio instantáneo, cuando tenga los calambres musculares por las noches, masajee el músculo afectado para relajarlo y estimular la circulación sanguínea.
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x MPA. (Ref.: Fithacker.ru; Organicsolutionsportal.com; Alternativemedicinehouse.com).