Qué síntomas indican que sus glándulas suprarrenales están sobrecargadas y que se "agotan"
- multitrad
- 19 feb 2019
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Las glándulas suprarrenales (GS) son muy importantes.debido a que son las responsables de mantener los niveles hormonales, del metabolismo y de la función tiroidal!
El "agotamiento" de las GS significa que las GS están sobrecargadas, lo que lleva a un desequilibrio de hormonas y niveles bajos de cortisol.
La fatiga suprarrenal (o estrés crónico) no es reconocida por la medicina convencional, debido a que no es una enfermedad para la cual se pueden prescribir medicamentos. Se le debería denominar la denominada disfunción del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA).
Las GS son glandulas diminutas ubicadas en los riñones que producen hormonas sexuales y cortisol. En muchos sentidos, el eje HPA, conjuntamente con las GS, controlan el centro del cuerpo y regula los niveles hormonales, los niveles de estrés, el metabolismo, el sueño y la función tiroidea.
Cuando todo está bajo control y funcionando de manera óptima, la persona tiene energía estable durante todo el día, buen sueño y equilibrio hormonal.
Por otro lado, cuando la persona está bajo el estrés crónico, los niveles de cortisol permanecen altos y pierde las hormonas necesarias para combatir el estrés. Los síntomas más comunes de la fatiga suprarrenal son la ansiedad, el insomnio y la fatiga, que destruyen nuestra salud día tras día.
Cuando sus GS comiencen a sentirse cansadas, notará los siguientes síntomas:
- Insomnio o despertarse alrededor de las 4 am, incapacidad para conciliar el sueño.
- Ansiedad
- Depresión,
- Fatiga,
- Aumento de peso,
- Problemas digestivos como hinchazón, estreñimiento, diarrea,
- Azúcar y/o el deseo de comer sal,
- Mayor suceptibilidad a los virus e infecciones,
- Disminución de la cpacidad para hacer frente al estrés, sentire cansado,
- Disminución de la función cerebral,
- Síntomas premenstruales (PMS) / sofocos asociados a la menopausia,
- Incapacidad para concentrarse.
CAUSAS DE LA FATIGA SUPRARRENAL.
- Enfermedades autoimunes,
- Alimentos (con demasiada cofeína, azúcar, productos de harina blanca y alimentos procesados),
- Estrés emocional,
- Infecciones digestivas y desequilibrios microbiológicos.
- Insuficiencia de sueño.
- Dolor, inflamación crónica.
CÓMO PREVENIR LA FATIGA SUPRARRENAL:
- Dormir por las noches al menos 8 horas. Acostarse a las 22.00 horas de la noche,
- Consumir vitaminas del grupo B,
- Consumir vitamina C y minerales,
- Coma regularmente para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre,
- Comer la suficiente cantidad de calorías para sanarse,
- Comer hierbas adaptogénicas,
- Consumir alimentos densos y nutritivos y grasas buenas,
- Dejar de tomar mucho café,
- Mantener la digestión con productos probióticos.
4 PASOS QUE PUEDEN AYUDAR RESTABLECER EL FUNCIONAMIENTO NORMAL DE LAS GS.
PASO 1
El primer paso consiste en probar la saliva para determinar los niveles de cortisol. La prueba en sí requiere de 4 muestras, debido a que permite comprender mejor su ritmo de cortisol. Si su nivel de cortisol es demasiado bajo en la mañana, se cansará. Y si son pequeños, por las noches no podrá dormir.
Debido a que el cuerpo está sincronizado con el ritmo natural de la luz y la oscuridad, cuanto mejor siga el modo correcto, más rápido restablecerá el funcionamiento normal de las glándulas suprarrenales.
PASO 2
El segundo paso consiste en la combinación de un protocolo de curación con alimentos nutritivos. Comer muchas verduras; Proteínas: carne de ternera, de cordero y huevos; Consumir sal de mar o Himalaya.
Una buena idea es el de consumir más grasas buenas, como la calabaza, linaza, el sésamo y el aceite de oliva, así como la introducción de subproductos cárnicos, productos probióticos y caldo de huesos en la dieta.
PASO 3
Agregue a su dieta alimentos ricos en minerales, vitaminas C y del grupo B, hierbas adaptogénicas: como el ginseng, eleutherococcus, hierba de limón china, ortiga y otros.
PASO 4
El último paso consiste en restablecer el ritmo cardiáco natural, despertarse a la misma hora todos los días, comer cada 4 horas y acostarse a las 22 horas de la noche.
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x MPA. (Ref.: Fithacker.ru; Budetezdorovy.ru)